Klarheit und Energie statt Mental Load und Erschöpfung

Fühlst du dich ständig müde und erschöpft und so, als wäre alles zu viel?

Oft sprechen wir dann von hohem „Mental Load“. Das meint die unsichtbare Last der mentalen Anstrengungen, die notwendig sind, um den Alltag zu organisieren, Entscheidungen zu treffen und Verantwortlichkeiten zu managen. Sind wir mental überladen, nehmen wir berufliche als auch persönliche Anforderungen als Verpflichtungen wahr und sind über lange Zeiträume psychisch belastet und gestresst.

Hoher Mental Load ist gekennzeichnet durch den Druck, ständig Entscheidungen treffen zu müssen und Multitasking-Anforderungen gerecht zu werden, durch starke emotionale Belastung und den Mangel an Anerkennung und Unterstützung aus dem Umfeld. Menschen mit hohem Mental Load nehmen Zeitmangel, -druck und ein beschleunigtes Zeitgefühl wahr und sind in ihrem Alltag oft einsam und erschöpft. Effektive Bewältigungsstrategien beinhalten das Setzen klarer Prioritäten, Delegieren und Nein-Sagen, das Erkunden der eigenen Bedürfnisse und die Suche nach Unterstützung im beruflichen und persönlichen Umfeld.

Gemeinsam in der Gruppe machen wir den Mental Load greifbar und entwickeln Strategien zur Bewältigung. Wir analysieren Verhaltensmuster und erarbeiten förderliche Veränderungen im Alltag.

Das Coaching eignet sich für: Personen, die sich vom Alltag erschöpft und überfordert fühlen.

Das Coaching beinhaltet:

• Methoden, die den Mental Load reduzieren und inneren Fokus erzeugen
• Methoden zu persönlichen Zielen und Bedürfnissen, die Energie schaffen
• Entspannungsmethoden
• Eine Gemeinschaft und Unterstützung durch die Gruppe und die Möglichkeit, mit Gleichgesinnten Erfahrungen auszutauschen
• Die Möglichkeit, mit Hilfe der Gruppe individuelle und passende Lösungen zu finden