Coaching- und Therapie-Erfolg sind zu 60% davon abhängig, ob die "Chemie" zwischen dir und dem/der Therapeuten*in/ dem Coach stimmt. Dafür gibt es das kostenlose Erstgespräch. Lernt euch kennen und hört auf Herz und Verstand.
Mental Coaching
Video-Call
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Mental Coaching ist unser Angebot für dich um Unterstützung zu finden, wenn du an folgenden Themen arbeiten möchtest:
– Stressbewältigung
– Burnout
– Schlafprobleme
– Trauer/ Umgang mit Tod
– Selbstwertarbeit, Selbstliebe stärken
– Neu-Orientierung: Job, Wohnort, Lebenssituation
– Beziehungsprobleme lösen (Einzelsetting)
– Trennung überwinden
– Eigene Stärken und Passionen herausfinden
– Generelle Unzufriedenheit lösen
– Angehörigen Unterstützung
Vorgehen:
1. Biografie-Abriss/ Ursachenfindung
2. Übungen, Selbstreflexion, Tools
3. Lösungsfindung und -umsetzung
Dauer: 60min, pro Session buchbar
leichte depressive Episode: psychologische beratung
Video-Call
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Tiefpunkte gibt es in jedem Leben – manchmal kommt man alleine nicht mehr raus.
Wenn dir einige der folgenden Symptome bekannt vorkommen, helfen wir dir gerne eine leichte depressive Episode zu überwinden:
Für mind. 2 Wochen und fast TÄGLICH fühlst du:
– Antriebslosigkeit
– Konzentrationsprobleme
– sozialer Rückzug
– Aggression/ Reizbarkeit
– Gefühl der inneren Leere
– grundlose Traurigkeit
– extrem vermehrter oder verringerter Schlaf
– Körpergewichtszu- oder abnahme von >5% des Eigengewichts
– Selbstzweifel
– Dinge, die dir früher Spaß gemacht haben, tun es heute nicht mehr
Vorgehen:
1. Ursachenforschung/ Biografie-Abriss
2. Aufbau von Ressourcen
3.. Zurück kommen in die Zufriedenheit und Selbstständigkeit
Dauer: 60min, pro Session buchbar
panikattacken: psychologische Beratung
Video-Call
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Mit therapeutischen Methoden unterstützen wir dich bei der Überwindung von Panikattacken.
Symptome:
– Herzrasen
– Atemnot
– Zittern, heiß/ kalt Empfinden
– Schwindel
– Derealisation, Depersonalisation
– Übelkeit
– Todesangst
Ängste sind meist die Folge einer Überkompensation eines erlebten Schmerzes.
Um Panikattacken los lassen zu können, schauen wir uns folgende Schritte an:
Vorgehen:
1. Ursachenforschung/ Biografie-Abriss
2. Lösen des alten Schmerzes
3. VERlernen der Panik im Hier und Jetzt: Füllen des Werkzeugskoffers gegen Panikattacken.
Dauer: 60min, pro Session buchbar
emotionales Essen: psychologische Beratung
Video-Call
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Essen oder Nicht-Essen ist ein häufiges Symptom, das uns zeigt, das wir nicht in unserer Balance sind. Bevor es zu einer Essstörung wird, sind wir für die da!
Symptome:
– unkontrollierbare Essanfälle
– stark reduziertes Essen
– gewolltes Erbrechen von Essen
– Essen als Emotionsbewältigungsstrategie
– belastende, kreisende Gedanken ums Essen
– verzehrte Wahrnehmung des eigenen Körperbildes
Vorgehen:
1. Ursachenforschung/ Biografie-Abriss
2. Bedürfnisse hinter dem Essen/ Nicht-Essen verstehen
3. VERlernen des alten Essverhaltens und erlernen neuer Bewältigungsstrategien
Dauer: 60min, pro Session buchbar
Paartherpaie
Video-Call
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Ihr seid ein Paar und wollt gemeinsam auf eure Baustellen schauen? Gratulation! Allein mit der Bereitschaft habt ihr schon viel gewonnen.
Häufige Anliegen:
– Betrug und Untreue überwinden
– sexuelle Unlust/ Libido-, Errektionsprobleme
– die ersten Jahre mit Kind*ern
– Unerfüllter Kinderwunsch/ Fehlgeburt
– Desinteresse aneinander
– Konfliktfähigkeit lernen
– Mental Load im Alltag
Vorgehen:
1. Ursachenforschung
2. Neutrale Sicht auf beide Perspektiven
3. Erlernen neuer Begegnungsweisen
Dauer: Klärung beim Erstgespräch, pro Session buchbar
