Overthinking und Niedergeschlagenheit überwinden

Kennst du das Gefühl, wenn deine Gedanken einfach nicht aufhören können zu kreisen?

Overthinking, oder auch Grübeln genannt, passiert, wenn man sich stark in Gedanken über Situationen, Probleme oder Entscheidungen vertieft (in der Psychologie nennt man das Ruminieren). Dabei liegt oft zu viel Fokus auf den möglichen negativen Seiten oder Konsequenzen. Overthinking beinhaltet Dinge wie ständiges Wiederholen von Gedanken, das Streben nach perfekten Lösungen, sich selbst kritisieren und sich Sorgen um zukünftige Ereignisse machen. Overthinker können dabei in einen nervenaufreibenden Kreislauf geraten: Die Gedanken sind ständig präsent, was dazu führt, dass keine klaren Entscheidungen mehr getroffen werden können, Stress und Angst empfunden werden, der Schlaf leidet und die Lebensqualität stark beeinträchtigt ist. Die eigenen Gedanken führen zu negativen Gefühlen und erschweren den Alltag.

Overthinking basiert häufig auf irrationalen Gedanken und Ängsten, die in uns verwurzelt sind. Es gibt jedoch verschiedene Techniken, um aus diesen Denkmustern auszubrechen: das Analysieren der eigenen Denkmuster, das Einlegen von Denkpausen, das bewusste Fokussieren auf positive Aspekte und den gegenwärtigen Moment, u.v.m. Diese Ansätze des Gruppencoachings helfen, die Kontrolle über das eigene Denken zurückzugewinnen und einen klareren Kopf zu behalten.

Gemeinsam in der Gruppe finden wir Wege, wie du die Kontrolle über deine Gedanken zurückgewinnst und wieder mehr Leichtigkeit und Genuss in dein Leben bringst.

Das Coaching eignet sich für: Personen, die sich von ihren eigenen Gedanken belastet fühlen

Das Coaching beinhaltet:

• Methoden, die das Gedankenkarussell durchbrechen und Klarheit und Entspannung zum Ziel haben
• Methoden, die auf das Hier und Jetzt fokussieren und zu einer positiven Veränderung im Alltag führen
• Eine Gemeinschaft und Unterstützung durch die Gruppe und die Möglichkeit, mit Gleichgesinnten Erfahrungen auszutauschen
• Die Möglichkeit, mit Hilfe der Gruppe individuelle und passende Lösungen zu finden