Alle Seminare, Workshops und Coachings sind ab sofort auch als Online-Formate möglich.
Stress und Belastung Reduzieren
Zu Viel Stress und psychische Belastung hemmen die Produktivität, erhöhen das Risiko für Konflikte im Team und sorgen für schlechte Stimmung.
Findet mit mir Lösungen, eure psychische Belastung zu messen (Gefährdungsbeurteilung psychischer Belastungen), die Sensibilität für das Thema zu stärken (Vortrag) und aktiv an euren Maßnahmen zur Stärkung eurer Ressourcen zu arbeiten (Workshop).
Was ist Stress und welche körperlichen Mechanismen stecken dahinter? Wie kann Stress gemindert und vorgebeugt werden?Dauer (45-60min)
Interaktive Übungen stärken den Blick auf die persönlichen Faktoren: Welche Stressfaktoren wirken auf dein Leben ein? Mit welcher Einstellung begegnest du dem Stress? Wie lädst du dein Batterien wieder auf? In diesem Workshop arbeiten wir aktiv an euren Skills für mentale Stärke.
Dauer (4-8h)
Resilienz stärken
Resilienz beschreibt die Widerstandfähigkeit deiner Psyche. Wie gut kannst du Krisen bewältigen? Wie leicht fällt es dir, in schwierigen Zeiten einen kühlen Kopf zu bewahren? Wie gut kümmerst du dich um dich selbst? Gerade in Zeiten ständiger Veränderungen ist Resilienz die Core-Fähigkeit für produktive und zufriedene Teams.
Der Impuls-Vortrag regt zur Selbstreflexion an und stärkt die Awareness für das Thema Resilienz. Mentale Gedankenspiele zeigen schnell, wo mögliche Ansatzpunkte für die Resilienzstärkung deiner Teams im Arbeitsalltag umzusetzen sind. Dauer: 45-90min
Resilienz trainieren und verankern – das ist das Ziel von diesem Workshop. Praxis-nahe Übungen erleichtern euch den optimalen Transfer in den Arbeitsalltag.
Dauer: 4-6h
Umgang mit Kritik und Emotionen
Ein sicheres und selbstbewusstes Auftreten ist in jeder Branche extrem wichtig. Die Kommunikation mit Kunden, das Pitchen von Aufträgen – wir alle brauchen diese Skills. Harte Kritik tut weh. Der Umgang mit den resultierenden negativen Gefühlen kann geübt werden! Das Verständnis was Emotionen sind, hilft, jedes noch so harte Feedback als Chance zum Wachsen zu verstehen.
Was sind Emotionen? Was lässt uns gut, was lässt uns schlecht fühlen? Warum ist das so?
Dauer (45-60min)
Eigene Emotionen spüren und deuten lernen, die Emotionen meines Gegenübers verstehen, das lernt ihr in diesem Workshop. Nutzt die Superkraft Empathie um gemeinsam noch bessere Ergebnisse zu erarbeiten.
Dauer (4-8h)
Kommunikation & Feedback
Kommunikation ist der Kanal ob und wie psychische Gesundheit in deiner Company gelebt wird. Die Art und Weise wie wir Nachrichten austauschen beeinflusst immens, wie sich die Stimmung im Team entwickelt und wie gut Mitarbeitende ihre Potentiale entfalten können.
Feedback dabei das wichtigste Tool für echte Entwicklung in deinem Team. Lerne die vier goldenen Regeln kennen, damit eure Feedback-Prozesse für Wachstum und Team-Zusammenhalt beitragen. Nutzt konkrete Tools, damit Feedback optimal vom Gehirn verarbeitet werden kann. Erhöht eure Produktivität und Zufriedenheit mit smartem Feedback.
Der Impulsvortrag zum Thema „Einfluss von Kommunikation und Feedback auf die psychische Gesundheit“ stellt die Tragweite einer gelungenen oder weniger optimalen Kommunikation auf die psychische Gesundheit in eurer Company dar.
Reflektiert mit mir, wo eure Verbesserungspotentiale liegen. Damit dein Team noch zufriedener und produktiver werden kann.
Erlernt und probiert aus, wie Kommunikation und Feedback Spaß machen und euch euren Zielen näher bringen werden.
Praxis-nahe Übungen erleichtern euch den optimalen Transfer in den Arbeitsalltag.
Dauer (4-8h)
Flexible Mind
Wir leben und arbeiten in einer Zeit, die durch häufige und schnell aufeinander folgende Veränderungen geprägt ist. Allein die technologischen Fortschritte erfordern ein hohes Maß an ständigem Lernen. Hinzu kommen strukturelle Veränderungen im Arbeitsmarkt und sich verändernde Bedürfnisse der jungen Fachkräfte.
Unser Gehirn ist grundsätzlich auf Routinen ausgelegt. Diese Arbeitsweise kollidiert oftmals mit den Anforderungen von New Work. Lernt mit mir, wie man mit mental Training Veränderungen erfolgreich meistert.
Was ist mentale Flexibilität? Warum fällt sie Menschen so schwer? Was sind die 3 konkreten Tools, um die eigene Anpassungsfähigkeit zu trainieren?
Dauer (45-60min)
Wissen ist gut, ausprobieren ist besser! Lernt und übt mit mir in einer kleinen Gruppe, wie mentale Flexibilität im Arbeitsalltag trainiert werden kann. Finde deinen Lern-Buddy, damit das Gelernte aus dem Workshop für euch zum Alltag wird. Für nachhaltiges und sinnvolles Lernen.
Dauer: 4-8h
GEFÄHRDUNGSBEURTEILUNG PSYCHISCHER BELASTUNG
Die Gefährdungsbeurteilung psychischer Belastung zeigt dir, in welchen Bereichen und Abteilungen deiner Organisation Stress herrscht und wo die thematischen Foki liegen.
Seit 2013 gesetzlich vorgeschrieben und die beste Grundlage für maßgeschneiderte Maßnahmen für mehr Produktivität in deinem Team.
Um die psychische Belastung zu erheben, können unterschiedliche Fragebögen eingesetzt werden. Hier biete ich die Betreuung mit dem Kurzfragebogen zur Arbeitsanalyse an (KFZA). 26 Fragen geben einen schnellen und guten Überblick über die wichtigen Handlungsfelder in deinem Unternehmen. Anschließend werden in Workshops die passenden Maßnahmen mit den Mitarbeitenden erarbeitet. Auch die gesetzlich vorgeschriebene Dokumentation des gesamten Prozesses nehme ich dir ab.
Um die psychische Belastung zu erheben, können unterschiedliche Fragebögen eingesetzt werden. Hier biete ich die Betreuung mit dem Kurzfragebogen zur Arbeitsanalyse an (KFZA). 26 Fragen geben einen schnellen und guten Überblick über die wichtigen Handlungsfelder in deinem Unternehmen. Anschließend werden in Workshops die passenden Maßnahmen mit den Mitarbeitenden erarbeitet. Auch die gesetzlich vorgeschriebene Dokumentation des gesamten Prozesses nehme ich dir ab.
Business Coaching
Als Führungskraft trägst du mindestens zwei sehr große Verantwortungen: Die für dich selbst und die für dein Team. Damit du sowohl deine Selbstfürsorge im Blick behältst als auch die gesunde Entwicklung deines Teams, bin ich als deine Unterstützung für dich da.
Ich arbeite nach systemischen Grundsätzen – eine hohe Lösungs- und Ressourcenorientierung garantieren dir, dass du jede Coaching Session mit neuen umsetzbaren Ideen verlässt.
Häufige Themen im Business Coaching sind:
Selbst- und Zeitmanagement, Stressabbau, Selbstfürsorge, berufliche Weiterentwicklung, Umgang mit schwierigen Mitarbeitern, Konflikte im Team lösen, Beruf und Familie vereinen.
Coachings sind persönlich oder im Video Call möglich. Dauer: 60min
Als Mitarbeiter/in deiner Company bist du die wertvollste Ressource. Dich zu stärken und dazu beizutragen, dass du mit deinem Job happy bist, ist das Ziel des Business Coachings.
Im 1:1 Coaching haben wir die Chance, ganz gezielt auf deine berufliche Entwicklung zu schauen. Welche Stärken möchtest du ausbauen? Wo brauchst du Unterstützung?
Häufige Themen im Business Coaching sind:
Stressabbau, Mitarbeitergespräche/ Gehaltsverhandlungen trainieren, Selbst- und Zeitmanagement, berufliche Weiterentwicklung, Umgang mit schwierigen Kollegen, Konflikte im Team lösen, Beruf und Privates vereinen, selbstbewusstes Auftreten/ Präsentieren üben.
Coachings sind persönlich oder im Video Call möglich.
Dauer: 60min
Die Herausforderungen in der Arbeitswelt für Frauen sind stellenweise andere, als die unserer männlichen Kollegen. In diesem Coaching unterstütze ich dich ganz gezielt mit meinem Erfahrungswissen der letzten 6 Jahre, wie du als Frau das Standing bekommst, das du dir wünscht.
Häufige Themen im Frauen Business Coaching sind:
Berufliche Weiterentwicklung, Selbstbewusstsein stärken, Präsentieren/ freies Sprechen trainieren, Gehaltsverhandlungen trainieren, Stressabbau, Umgang mit Emotionen, , Umgang mit Neid, Konflikte im Team lösen, Beruf und Familie/ Privates vereinen.
Coachings sind persönlich oder im Video Call möglich.
Dauer: 60min
Team/ Partner Coaching
Im Team oder Partner Coaching steht das Thema „produktive Zusammenarbeit“ im Vordergrund. Was könnt ihr tun, damit ihr gemeinsam euer volles Potential entfalten könnt? Welche Regeln braucht ihr, damit jede*r Einzelne zufrieden ist und sich auf das teamwork freut?
Zusammenarbeit trägt nur dann Früchte, wenn ihr auf den gleichen Werten aufbaut und in die gleiche Richtung schaut. Sorgt für Klarheit, welche Erwartungen ihr voneinander habt und wer was geben kann. So entstehen Synergien und 1+1=3.
